Cara Mudah Merawat Gigi Berlubang Yang Terbukti Ampuh
Memiliki gigi berlubang adalah hal yang menyebalkan, terutama ketika kita makan. Pasalnya, makanan yang kita makan bisa saja masuk ke dalam gigi yang berlubang dan jika itu dibiarkan maka akan memperburuk kerusakan pada gigi. Penyebab utama gigi berlubang adalah kurangnya kesadaran untuk menjaga kebersihan gigi sehingga kuman dan bakteri dari sisa-sisa makanan berkembang biak di dalam mulut.
Gigi berlubang bisa dialami oleh siapa saja, baik itu anak-anak, remaja, dewasa dan bahkan orang tua. Ada beberapa alasan yang menjadi penyebab rusaknya gigi, yakni mengonsumsi gula olahan dengan jumlah yang berlebih, kurangnya mineral pada pola makan, banyak mengonsumsi makanan yang mengandung asam fitat dan kurang mengonsumsi vitamin larut lemak (vitamin D, E, E dan K)
Cara Merawat Gigi Berlubang
Jadi selain rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari, kamu juga perlu mengonsumsi makanan tertentu untuk menjaga kesehatan gigi. Lantas, apa saja cara merawat gigi berlubang agar tidak semakin parah dan tentunya cara tersebut bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari dengan mudah? Berikut penjelasannya.
1. Rutin Menyikat Gigi
Cara pertama mencegah gigi berlubang agar tidak semakin parah adalah menerapkan kebiasaan untuk menyikat gigi setiap hari. Kebanyakan orang menyikat gigi sebanyak dua kali sehari, yaitu sesudah makan dan sebelum tidur. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam mencegah gigi berlubang, dianjurkan menyikat gigi setidaknya setiap selesai makan.
Jika hal tersebut sulit untuk kamu lakukan, kamu dapat berkumur-kumur untuk menghilangkan sisa makan yang masuk ke lubang dan cela-cela gigi.
2. Gunakan Pasta Gigi Mengandung Fluoride
Kamu perlu menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride agar gigi berlubang tidak semakin parah. Fluoride akan melindungi gigi dari senyawa asam, yaitu dengan menghambat pertumbuhan bakteri pada plak gigi. Selain itu, fluoride juga berfungsi memperbaiki lapisan enamel gigi.
Fluoride bisa berupa gel atau cairan. Sebelum menggunakan pasta gigi mengandung fluoride pada anak, disarankan bagi orang tua berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui batas aman penggunaan pasta gigi fluoride pada anak. Pasalnya, penggunaan pasta gigi fluoride yang berlebihan bisa berpotensi merusak gigi anak.
3. Membersihkan Gigi Dengan Cara Berkumur
Untuk meminimalisir gigi berlubang agar tidak semakin parah, disarankan untuk menyikat gigi setiap selesai makan dan sebelum tidur. Bagi kamu yang sulit menerapkan kebiasaan sikat gigi setiap selesai makan maka kamu bisa dengan berkumur-kumur untuk menghilangkan sisa makanan di dalam mulut.
Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Gigi Bagi Penderita Diabetes
Dianjurkan berkumur menggunakan cairan pembersih mulut untuk menghilangkan plak dan bakteri di dalam mulut. Tak hanya itu saja, dengan berkumur bagian-bagian mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi dapat dibersihkan.
4. Mengonsumsi Vitamin D
Dengan mengonsumsi vitamin D akan membantu memperkokoh gigi dan tulang. Pasalnya, vitamin D merupakan salah satu faktor utama dalam menyembuhkan gigi berlubang dan juga mencegah terjadinya radang pada gusi (anti inflamasi)
Baca Juga : Penyebab Gigi Hitam Pada Anak
Nantinya vitamin D akan bertanggung jawab untuk menciptakan sementum yang mengikat gigi ke tulang di dalam mulut. Kamu dapat mendapatkan vitamin D dari ikan tuna, kuning telur, sinar matahari dan susu fortifikasi.
5. Hindari Makanan Penyebab Gigi Berlubang
Melakukan perawatan gigi tidaklah cukup untuk mencegah kerusakan gigi agar tidak semakin parah. Untuk itu, kamu harus bisa menghindari makanan yang menyebabkan gigi berlubang. Jenis makanan yang harus kamu hindari, seperti asam fitrat, minyak sayur olahan, makanan cepat saji, karbohidrat dan gula.
6. Rutin Melakukan Pemeriksaan Gigi Ke Dokter
Memeriksakan gigi ke dokter merupakan salah satu langkah perawatan gigi yang bisa kamu lakukan untuk menghindari gigi berlubang. Dengan melakukan pemeriksaan maka kerusakan gigi dapat terdeteksi lebih awal sehingga lebih mudah ditangani. Apabila ditemukan gigi yang rentan berlubang maka dokter akan memberikan perlindungan lebih pada gigi kamu berupa sealant (jaket pelindung gigi).
Itulah enam cara yang bisa kamu terapkan untuk mencegah gigi berlubang. Melakukan perawatan gigi tidak harus menunggu hingga gigi mengalami kerusakan, jika sudah parah bisa menyebabkan gigi dan gusi mengalami infeksi dan akhirnya timbul rasa nyeri. Mulailah menjaga kebersihan gigi dengan rutin menyikat gigi dan batasi asupan makanan penyebab gigi berlubang.