7 Makanan dan Minuman Penyebab Sakit Gigi Yang Jarang Diketahui
Setiap orang pasti ingin memiliki gigi yang bersih dan sehat. Namun, semua itu tidak bisa bertahan lama jika kamu lalai dalam menjaga kebersihan gigi. Dianjurkan menyikat gigi dua kali sehari untuk mempertahankan gigi agar tetap kokoh. Tapi menyikat gigi tidaklah cukup, kamu juga perlu menghindari atau membatasi makanan dan minuman penyebab rusaknya gigi.
Fakta mengungkapkan bahwa kebanyakan orang tidak mengetahui kalau makanan dan minuman yang mereka konsumsi sehari-hari berkontribusi pada terbentuknya plak pada gigi sehingga merusak lapisan email gigi. Plak merupakan lapisan berisi bakteri penyebab gigi berlubang.
Makanan Dan Minuman Penyebab Sakit Gigi
Kebiasaan malas menyikat gigi dan terlalu sering mengonsumsi makanan penyebab sakit gigi, tentu saja akan mempercepat rusaknya gigi. Mulailah dari sekarang untuk rajin sikat gigi, melakukan flossing dan konsultasikan ke dokter gigi. Sebagai tindakan pencegahan, berikut beberapa jenis makanan dan minuman penyebab sakit gigi yang harus kamu hindari, yaitu:
1. Minuman Soda
Minuman soda merupakan salah satu jenis minuman yang banyak diminati. Namun, minuman soda mengandung gula yang sangat tinggi sehingga bisa menyebabkan kerusakan pada gigi. Soda pada minuman dapat membuat mulut kering, kondisi ini akan menjadi ladang bakteri yang nantinya bisa merusak lapisan pelindung gigi. Selain itu, minuman soda juga bersifat asam yang dapat mengikis lapisan enamel gigi. Akibatnya, ketika mengonsumsi makanan atau minuman panas dan dingin maka gigi kamu mudah ngilu.
2. Kopi Dan Teh
Pastinya kamu sudah tahu, kalau kedua minuman ini digemari oleh banyak orang. Tapi mengonsumsi kopi dan teh yang berlebihan dapat meningkatkan risiko sakit gigi, karena penggunaan gula yang tinggi. Minuman kopi dan teh dapat meninggalkan noda yang nantinya dapat mengubah warna pada gigi menjadi kuning.
Kandungan kafein pada kopi dan teh bisa menyebabkan mulut kering. Apabila kondisi ini terjadi, pertumbuhan bakteri di dalam mulut bisa meningkat sehingga risiko kerusakan gigi menjadi lebih tinggi.
3. Es Batu
Apakah kamu termasuk yang hobi mengunyah es batu? Jika iya, sebaiknya mulai dari sekarang kebiasaan tersebut di hindari. Menurut American Dental Association mengungkapkan bahwa mengunyah es batu dapat menyebabkan rusaknya lapisan email gigi dan parahnya bisa membuat gigi retak atau patah. Jika kamu pecinta minuman dingin, kamu bisa menggunakan es batu untuk mendinginkan minuman, namun tidak mengunyahnya.
4. Buah Jeruk
Buah jeruk merupakan salah satu jenis buah yang kaya vitamin C yang baik untuk tubuh. Selain dapat merusak lapisan email gigi, sifat asam pada buah jeruk juga dapat menyebabkan sakit gigi dan bisa mengganggu luka di rongga mulut. Sebaiknya konsumsi air putih untuk membilas rongga mulut setelah kamu mengonsumsi minuman asam.
5. Biskuit
Biskuit menjadi salah satu pilihan camilan yang bisa bikin kita kenyang. Biskuit yang kamu kunyah akan menjadi lembek sehingga bisa saja menumpuk dan menempel di sela-sela gigi. Kandungan karbohidrat olahan pada biskuit bisa berubah menjadi gula dan nantinya menjadi makanan bakteri di dalam mulut. Sebab itu, pentingnya menyikat gigi setelah makan untuk membersihkan sisa makanan yang menyelip di sela-sela gigi.
6. Makanan Acar
Biasanya, acar menjadi makanan pelengkap yang seringkali dicari oleh kebanyakan orang saat makan berat. Rasa asam cuka acar memiliki keistimewaan sendiri untuk meningkatkan selera makan. Namun perlu diperhatikan, mengonsumsi acar yang berlebihan bisa menyebabkan sakit gigi.
7. Permen Asam
Anak-anak memiliki peminat yang tinggi pada permen. Padahal, permen menduduki peringkat pertama penyebab nyeri gigi dan gigi berlubang. Namun tidak hanya permen manis yang bisa merusak enamel gigi, tapi permen asam pun memiliki efek yang jauh lebih parah dalam merusak gigi. Disarankan untuk tidak langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi permen asam, karena hal itu tidak bisa mencegah kerusakan enamel gigi. Namun, yang ada malah memperparah.
Itulah beberapa jenis makanan dan minuman penyebab sakit gigi. Terapkan polah hidup sehat dengan rajin menyikat gigi, berkumur dan minum air putih secukupnya untuk menjaga kesehatan gigi.