Kehebatan Manfaat Air Putih Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Manusia
Air merupakan komponen yang paling penting dalam kehidupan makhluk hidup yang ada di bumi. Pasalnya di dalam tubuh manusia terdiri dari 70 persen air, maka dari itu tubuh manusia sangat bergantung pada air untuk dapat menjalankan berbagai fungsi organ tubuh yang sangat berperan aktif untuk menunjang kehidupan manusia.
Untuk tubuh manusia itu sendiri hanya bisa bertahan selama tiga hari tanpa mengkonsumsi air. Pakar kesehatan merekomendasikan untuk minum minimal 8 gelas dalam satu hari. namun kebutuhan seseorang dipastikan berbeda-beda, karena semakin banyak aktivitas yang dilakukan maka jumlah air putih yang dikonsumsi akan terus meningkat, misalkan untuk seorang pria yang sibuk dengan pekerjaannya bisa memerlukan lebih dari 10 gelas dalam satu hari.
Sedangkan posisi tubuh yang paling baik dan tepat saat mengkonsumsi air minum adalah duduk. Soalnya mengkonsumsi air sambil duduk akan disaring terlebih dahulu, air akan disalurkan pada pos-pos penyaringan yang berada di ginjal. Sedangkan minum air sambil berdiri akan langsung masuk ke bagian kandung kemih tanpa harus di saring lagi. Apabila hal ini terus dilakukan maka akan terjadi pengendapan di ureter dan berdampak gejala batu ginjal.
Manfaat Air Putih Untuk Kecantikan
Air memiliki sejuta manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, terutama untuk menjaga kulit supaya tetap sehat dan cantik. Kulit sehat memiliki kadar kelembaban yang harus dijaga, oleh karena itu jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi yang berlebihan.
1. Menjaga Kulit Supaya Tidak Keriput
Bagi Anda yang masih berusaha untuk menjaga kulit supaya tetap sehat, namun tidak memiliki banyak uang unuk pergi ke tempat perawatan. Cukup dengan memenuhi kebutuhan air putih dalam tubuh dapat membuang racun dan mencegah kulit terlihat keriput. Cara air mencegah kulit menjadi keriput dengan mempertahankan kelembaban dan elastisitas kulit
2. Untuk Menjaga Kelembabkan Kulit
Orang yang mudah mengalami kulit kering biasanya dikarena jarang minum air putih. Air sangat penting untuk menghindari tubuh mengalami dehidrasi dan pengeringan kulit. Memenuhi kebutuhan air dengan cukup, bisa membatu melembabkan kulit agar tetap lembut dan lentur secara alami.
3. Mencegah Penuaan Dini
Air adalah bahan yang paling baik untuk terlihat awet muda. Nah, jangan sampai karena kekurangan air putih wajah Anda akan terlihat lebih tua walaupun umur masih dibilang muda. Air membantu kulit agar terlihat lembab, bersinar, lentur dan elastisitas secara alami. jadi mulailah untuk konsumsi air secara teratur untuk terlihat muda.
4. Mencegah Bibir Agar Tidak Kering
Pernahkan Anda mengalami bibir yang kering? Air bermanfaat untuk membantu bibir supaya terlihat merah dan indah. Keteraturan dalam mengkonsumsi air juga dapat melembabkan sekaligus mencegah bibir pecah-pecah. Bibir yang dibiarkan terus mengering akan berubah warna menjadi sedikit menghitam.
Manfaat Air Putih Untuk Diet Secara Alami
Memiliki berat badan yang ideal akan membuat orang menjadi lebih percaya diri dan lebih leluasa melakukan berbagai aktivitas. Banyak sekali cara yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan, mulai dari olahraga sampai menggunakan metode yang singkat. Namun ada cara alami yang bisa dilakukan untuk diet sehat yaitu denga mengkonsumsi air putih.
1. Minum Air Putih Sebelum Makan
Sebelum makan usahakan minum air putih sebanyak 1 – 2 gelas. Seperti yang sudah banyak orang lakukan bahwa makan dulu barulah minum, namun untuk melakukan diet dengan air putih maka dianjurkan untuk minum dulu terlebih dahulu setelah itu makan. Hal ini untuk membantu menurunkan berat badan dan jika Anda ingin menurutkan berat badan secara optimal, bisa menggabungkan dengan asupan makanan yang sehat dan olahraga secara teratur.
2. Minum Air Putih Dibarengi Makanan Sayur Dan Buah-Buahan
Dengan mengkombinasikan minum air putih dibarengi dengan makanan sayuran hijau yang rendah kalori dapat menurunkan berat badan secara alami. Kebiasan memakan sayuran dan buah dapat mengurangi asupan makanan yang mengandung kalori, lemak dan manisan yang justru dapat menambah berat badan serta beresiko timbulnya penyakit.
3. Hindari Minum Kemasan Saat Kehausan
Untuk mendapatkan diet yang maksimal hindari konsumsi minuman kemasan. Anda bisa membawa air mineral saat bepergian untuk mengantisipasi rasa kehausan saat perjalanan. Perlu Anda ketahui bahwa air putih yang tidak dicampur dengan bahan lain kandungan kalorinya masih tetap nol, tapi jika Anda minum air yang berkemasan biasanya sudah dicampur dengan bahan lain dan terdapat kalori di dalamnya.
4. Minum Air Putih Ketika Lapar Di Luar Jam Makan
Dalam poin keempat ini bisa dilakukan mengkonsumsi air putih ketika lapar di luar jam makan. Misalkan ketika waktu menunjukan jam 10.00 (bukan jam makan) tapi Anda sudah merasakan lapar maka Anda bisa menggantikannya dengan minum air putih secukupnya. Apabila Anda tidak bisa mengendalikan rasa lapar karena waktu menunjukan belum saatnya makan, namun Anda tetap ingin makan maka usaha Anda untuk diet akan gagal karena tidak bisa mengatur jadwal makan dengan tepat.
Apabila ingin melakukan diet secara alami, sebaiknya berkonsultasi langsung dengan dokter. Anda akan diberikan arahan yang tepat mengenai cara diet yang sesuai dengan tubuh Anda.
Manfaat Air Putih Hangat Bagi Tubuh
Air putih bisa di minum dengan temperatur dingin dan hangat. Tubuh manusia juga memerlukan asupan air hangat untuk mengoptimalkan kinerja organ supaya dapat bekerja dengan baik. Kebiasaan minum air putih hangat dapat menjaga kesehatan tubuh secara alami.
1. Dapat Mengatasi Hidung Tersumbat
Ketika Anda sedang mengalami flu biasanya akan mengalami yang namanya hidung tersumbat. Keadaan hidung yang terus tersumbat akan membuat kepala menjadi pusing, karena tubuh memerlukan oksigen yang cukup untuk mengalirkan darah dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Untuk mengatasi hal tersebut sebaiknya minum air putih hangat secukupnya untuk membantu mengencerkan lendir pada hidung yang tersumbat.
2. Membantu Meningkatkan Metabolisme Pencernaan
Memperlancar metabolisme pencernaan dengan minum air hangat. Permasalahan yang sering terjadi dalam pencernaan adalah sembelit yang disebabkan kurangnya asupan air dalam usus besar. selain itu air hangat mampu membersihkan sisa-sisa kotoran di dalam saluran pencernaan.
3. Mengurangi Dan Membuang Racun Dalam Tubuh
Membiasakan diri dengan mengkonsumsi air putih hangat dapat membuang racun dalam tubuh. Dengan Air putih hangat membantu detoksifikasi racun akan lebih optimal dan membersihkan racun sedikit demi sedikit dapat berkurang sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
4. Baik Untuk Tenggorokan Dan Pita Suara
Untuk menjaga kesehatan tenggorokan dan meningkatkan kualitas pita suara dengan membiasakan diri untuk minum air hangat. Tenggorokan akan terasa lebih bersih dan ringan saat Anda minum air hangat, tidak hanya itu saja pita suara akan menjadi hangat dan dapat membantu meningkatkan kualitas suara.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Dengan seseorang secara rutin mengkonsumsi segelas air putih hangat mampu meningkatkan sirkulasi darah dan memelihara metabolisme tubuh dengan baik, karena hal tersebut bisa mempermudah proses berkeringat.
Itulah kehebatan manfaat air putih untuk menjaga kesehatan tubuh manusia, lakukan mulai dari sekarang untuk melengkapi kebutuhan air putih setiap harinya dengan cukup, agar tubuh tetap selalu sehat. Semoga bermanfaat dan terima kasih.